[다이어트] 얼굴 살을 뺄때 주의할 점

얼굴 살을 뺴려면 하지말아야 할 것들:

1. 짠 음식&야식

야식과 짠 음식을 즐겨 먹는 사람들은 일반적으로 모두 자신의 얼굴이 크다고 생각할 것입니다. 그것은 염분에서 나오는 염화나트륨이 혈액 속 수분을 흡수해 더 많은 수분을 몸의 조직액에 가두어 우리 몸에 붓기 때문입니다. 그래서 평서 담백하게 드신다면 얼굴 붓기 해소는 물론이고 심장에도 좋습니다. 또한 지압 마사지를 통해 얼굴 붓기를 풀어주는 것도 좋은 방법입니다.

2. 질기고 딱딱한 음식

얼굴이 큰 가장 주요한 원인은 바로 아래턱 귀퉁이에 살이 쪄서 생긴 것입니다. 견과류, 볶은 콩, 오징어채, 껌, 마른 오징어 같은 딱딱하고 질긴 음식을 자주 드시면 이를 통해 턱 근육이 발달하면서 아래턱의 근육이 비대해지게 됩니다. 따라서 이런 음식을 최대한 피하여 얼굴 전체의 근육을 과하게 사용하는 것을 방지하여 전반적으로 얼굴 근육이 발달하여 얼굴이 커 보이는 증상을 막을 수 있습니다.

3. 어깨나 턱에 수화기를 걸치기

한쪽 어깨로 수화기를 걸치고 전화를 하거나 손으로 턱을 괴는 것은 얼굴형에 좋지 않은 습관으로 얼굴형 좌우 비대칭이 되기 쉽습니다. 얼굴형 비대칭은 얼굴을 커 보이게 할 뿐만 아니라 부자연스럽고 심하면 이 때문에 스트레스를 받게 됩니다.

4. 무표정한 얼굴

얼굴이 큰것이 표정하고도 상관이 있습니다? 네!

평소에 무표정하고 말하기 싫어하면 얼굴이 커집니다. 얼굴의 근육도 적당한 운동이 필요하기 때문에 운동을 하지 않으면 지방이 쌓이고 얼굴이 커집니다. 미소를 짓는 것이 가장 좋은 얼굴 표정인데, 웃을 때에 볼 근육과 입꼬리가 올라가는데 이렇게 하면 얼굴의 시각효과가 올라가 얼굴이 작아 보이고 턱이 뾰족해 보이게 됩니다. 때문에 대체로 항상 웃는 표정을 짓는 분들의 얼굴이 그렇지 않은 분들보다 얼굴이 훨씬 작아보입니다.

5. 자기 전에 물 마시기

수분을 많이 섭취하는 것이 여자분들에게도 도움이 되지만 수분 섭취는 최적의 시간이 있으며 수분이 너무 많이 공급되면 배탈, 부종 등 증상도 생길 수 있습니다. 잠자기 전 물을 많이 마시면 다음날 일어나면 얼굴에 붓기가 생기는 사람들이 많습니다. 이는 사람이 잠자는 상태에서 신진대사가 느려지면서 수분에 대한 대사가 늦어지기 때문입니다. 따라서 잠자기 2시간 전에 물을 마시지 않는 것이 좋습니다.

6. 잠자는 자세

많은 여성분들이 엎드려 자는 것을 좋아하는데, 이는 심장에 압박을 주고 호흡이 막히게 하는 것 외에 얼굴을 변형시킵니다. 장시간 동안 얼굴에 압박을 가하면 주름살이 생기고 시간이 지나면 얼굴 모양이 변형될 수 있습니다. 따라서 얼굴형에 가장 좋은 수면 자세는 누워서 자는 자세를 자주 변화시켜 얼굴 변형을 막는것입니다.

7. 입으로 호흡

호흡기계통은 코와 입의 모양과 치아의 교합에 영향을 줄 수 있습니다. 많은 분들이 잠이 들 때 무의식적으로 입으로 호흡을 하고, 오랫동안 입안의 혀가 앞으로 쏠려나가서 이를 악물어 턱이 저절로 변형될 수 있습니다. 이로하여 자신의 호흡 습관을 교정하고 코가 호흡을 충분히 할 수 있도록 주의하고 의식해 주어야 합니다.

성경 한 구절

' 내 형제들아, 너희가 여러 가지 시험에 빠질 때에 그것을 다 기쁨으로 여기라. 너희 믿음의 단련이 인내를 이루는 줄 너희가 아느니라.'

-야고보서 1:2~3 (KJV)